[초복 특집 여름 건강 지킴이] 꼼꼼하게 찾아보는 체질별 보양식

꼼꼼하게 찾아보는 체질별 보양식

 

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'삼복더위가 기승을 부린다' 라는 말 들어보셨나요? 여기서 삼복더위란 여름중 가장 더운 날로 우리가 흔히 말하는 초복, 중복, 말복을 말한다는 사실-! 복날에 보양식을 먹는 이유가 아닐까 생각되는데요>_< 이웃님들은 복날 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 무엇인가요? 크리지기는 복날하면 바로 삼계탕을 떠올렸어요~ 삼계탕은 마늘, 대추, 인삼등을 닭 속에 넣고 끓인 보양식의 대표주자! 원기회복에도 탁월 하다고 하죠~! 그치만 삼계탕을 먹으면 속이 더부룩 하거나 더위를 더욱 크게 느끼시는 분들 있지 않으셨나요? 보양식은 체질을 고려하지 않고 먹으면 오히려 몸에 좋지않다는 사실! 오늘 크리지기와 함께 체질별 보양식을 알아 봅시다~! 

 

 

 

수분이 쉽게 소실되고 머리로 기가 올라온다면? 가장 보기 드문 체질인 태양인 인데요~ 태양인은 찬 성질의 보양식을 먹어야 소화가 잘되고 원기 회복에 큰 효과를 볼 수 있어요~! 맵고 자극 적인 음식보다는 담백한 음식이 좋고요~ 육류 보다는 해산물! 메밀국수도 찬 성질을 띄고 있어서 보양식으로 좋답니다, 붉은 소고기는 따듯한 성질로 피하시는게 좋아요^^ 

 

 

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 BUT! 내 체질과 입맛은 다르다!, 난 육식주의자야~ 외치는 태양인 이웃님들을 위한 보양식!! 바로 초계탕인데요 초계탕은 삶은 닭을 잘게 찢어 차가운 육수와 야채를 곁들어 먹는 보양식 이에요~  살 얼름 동동~ 시원한 육수 덕분에 한여름 뜨거운 보양식을   싫어하시는 분들에게  제격이랍니다~/^0^/ 기름기도 적고 담백한 맛에 체질 고민 없이 추천~!  

 

 

 

기가 충분하여 더위를 잘 견디는 태음인은 시원하고 얼큰한 음식의 보양식이 제격인데요~ 기관지와 피부가 약해 기혈순환을 좋게 해주는 것이 포인트! 소고기나 해조류, 더덕, 연근 등이 몸에 좋다고 해요 생강이나, 돼지고기 , 닭고기는 피하는게 좋답니다~ 

 

 

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태음인은 위장이 튼튼하여 흡수가 빠르기 때문에 비만으로 이어질 가능이 높다고 해요~ 크리지기도 태음인이 아닌가 의심중이랍니다ㅠ^ㅠ 비만을 걱정하는 크리지가 선택한 저 칼로리의 담백한 보양식은~~ 바로! 다시마 쌉밥과 더덕구이에요~ 다시마와 더덕은 심장병 예방과 땀 분비를 활성화 시켜서 비만을 억제 하는 성분이 듬뿍들어 있는데요~ 보양식으로 먹는 만큼 간은 맵고 짜지 않게 하는거 아시죠? 오늘만큼은 비만 걱정없이 먹으면서 원기회복~!!

 

 

 

몸에 열이 많고 소화도 빠르고 신진대사 까지 빠른 lte체질~~ 바로 소양인 인데요 소양인은 더위가 먹기 쉬워 열을 다스리는 것이 가장 중요 해요 우리가 흔히 먹는 삼계탕은 위에 열을 발생시켜 소양인에겐 해로운 보양식이랍니다. 몸에 열을 내리고 기력을 회복 시켜주는 오리, 보쌈, 전복죽, 팥이 좋고요. 수박, 참외 등의 수분이 충분한 과일도 더위를 이겨내기에 안성맞춤이 랍니다 

 

 

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크리지기가 화끈한 소양인인들을 위해 엄선한 보양식은~ 단팥죽!! 팥은 이뇨, 해독작용이 강하고 신장이 약한 소양인에게 제격인 음식인데요! 달달한 단팥죽 한숟갈이면 불끈불끈 기력회복 완료~ >_< 하지만 '단팥죽은 너무 뜨거워~' 하시는 이웃님들이 있으실 텐데요~ 뜨거운 음식을 먹기 어려운 이웃님들을 위해 시원한 오이냉국을 같이 추천 할게요! 오이는 찬성질에 수분이 까지 많아 더위에 탁월하다는 사실~ 특히 오이는 소양인의 체질에 딱! 일사병 완화에 효과를 보인다고 해요 한 여름에 아이스크림보다 시원한 오이~! 오이냉국과 단팥죽만 있으면 소양인의 복날 보양식 준비는 끝~!

 

 

유독 몸이 차고 소화가 안되는 이웃분들 있죠~ 몸이 약하기 까지 하다면 99% 소음인 이랍니다~ 소음인은 음식에 신경을 많이 써야 하는데요 몸이 차서 소화가 잘 안되기 때문에 위에 부담을 적게 주는 보양식을 먹어야 한답니다. 몸을  따듯하게 하는 음식에는 닭, 오리, 미나리, 양파 등이 있는데요 우리가 흔히 먹는 삼계탕이나 장어구이 등의 보양식이 소음인에게 가장 알맞는 보양식이 랍니다

 

 

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크리지기는 소음인들을 위한 여름 보양식으로 훈제오리를 추천해 드리려고 하는데요~ 오리는 비타민과 불포화지방산이 풍부하고 필수 아미노산이 높아 기력회복에도 탁월하답니다. 조리법도 다양하여 많은 사랑을 받고 있는 음식이죠! 특히 훈제오리는 오리 특유의 기름을 가장 적게 발생시킨다고 하는데요. 오리기름 자체의 성분이 불포화지방산이라 몸에 해롭지는 않겠지만, 기름은 기름! 다량 섭취는 안 좋아요! 담백하게 드시는 걸 추천 할게요~~!^^

 

삼복더위의 시작을 알리는 초복-! 크리지기가 소개한 보양식으로 더위를 이겨낼 준비 되셨나요? 앞으로 더워진다는 생각만으로도 한숨이 후우~ 하지만 시원한 그늘 아래 오늘의 보양식만 있다면? 생각만해도 시원해지는 여름~ 초복 뿐만아니라 중복, 말복 까지 오늘 소개한 보양식과 함께 한다면 더 이상 더위는 무섭지 않을거에요~ 뜨거운 여름 요리가 무서운 크리지기에겐 시원한 에어컨 바람을 아래서 먹는 슈하스코 피자가 보양식~! 스테이크와 각종 야채가 어우러진 매콤한 슈하스코 피자를 먹으며 초복의 더위를 저 멀~리 날려 보내야 겠어요! 이웃님들 모두 꼼꼼하게 체질별 보양식으로 더위를 한방에 날려 보내세요~~^0^

 

 

 

 

Creator. 크리지기
 

도미노피자 홍보실에서 온라인PR업무를 담당하고 있습니다. ‘크리지기’라는 이름으로 도미노피자 블로그를 통한 소비자와의 대화에 푹 빠져있습니다. 앞으로 도미노피자의 생생한 소식을 다방면으로 전해드릴 예정이니 크리지기와의 즐거운 대화에 동참해주세요.