꼼꼼하게 찾아보는 체질별 보양식

 

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'삼복더위가 기승을 부린다' 라는 말 들어보셨나요? 여기서 삼복더위란 여름중 가장 더운 날로 우리가 흔히 말하는 초복, 중복, 말복을 말한다는 사실-! 복날에 보양식을 먹는 이유가 아닐까 생각되는데요>_< 이웃님들은 복날 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 무엇인가요? 크리지기는 복날하면 바로 삼계탕을 떠올렸어요~ 삼계탕은 마늘, 대추, 인삼등을 닭 속에 넣고 끓인 보양식의 대표주자! 원기회복에도 탁월 하다고 하죠~! 그치만 삼계탕을 먹으면 속이 더부룩 하거나 더위를 더욱 크게 느끼시는 분들 있지 않으셨나요? 보양식은 체질을 고려하지 않고 먹으면 오히려 몸에 좋지않다는 사실! 오늘 크리지기와 함께 체질별 보양식을 알아 봅시다~! 

 

 

 

수분이 쉽게 소실되고 머리로 기가 올라온다면? 가장 보기 드문 체질인 태양인 인데요~ 태양인은 찬 성질의 보양식을 먹어야 소화가 잘되고 원기 회복에 큰 효과를 볼 수 있어요~! 맵고 자극 적인 음식보다는 담백한 음식이 좋고요~ 육류 보다는 해산물! 메밀국수도 찬 성질을 띄고 있어서 보양식으로 좋답니다, 붉은 소고기는 따듯한 성질로 피하시는게 좋아요^^ 

 

 

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 BUT! 내 체질과 입맛은 다르다!, 난 육식주의자야~ 외치는 태양인 이웃님들을 위한 보양식!! 바로 초계탕인데요 초계탕은 삶은 닭을 잘게 찢어 차가운 육수와 야채를 곁들어 먹는 보양식 이에요~  살 얼름 동동~ 시원한 육수 덕분에 한여름 뜨거운 보양식을   싫어하시는 분들에게  제격이랍니다~/^0^/ 기름기도 적고 담백한 맛에 체질 고민 없이 추천~!  

 

 

 



기가 충분하여 더위를 잘 견디는 태음인은 시원하고 얼큰한 음식의 보양식이 제격인데요~ 기관지와 피부가 약해 기혈순환을 좋게 해주는 것이 포인트! 소고기나 해조류, 더덕, 연근 등이 몸에 좋다고 해요 생강이나, 돼지고기 , 닭고기는 피하는게 좋답니다~ 

 

 

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태음인은 위장이 튼튼하여 흡수가 빠르기 때문에 비만으로 이어질 가능이 높다고 해요~ 크리지기도 태음인이 아닌가 의심중이랍니다ㅠ^ㅠ 비만을 걱정하는 크리지가 선택한 저 칼로리의 담백한 보양식은~~ 바로! 다시마 쌉밥과 더덕구이에요~ 다시마와 더덕은 심장병 예방과 땀 분비를 활성화 시켜서 비만을 억제 하는 성분이 듬뿍들어 있는데요~ 보양식으로 먹는 만큼 간은 맵고 짜지 않게 하는거 아시죠? 오늘만큼은 비만 걱정없이 먹으면서 원기회복~!!

 

 

 

몸에 열이 많고 소화도 빠르고 신진대사 까지 빠른 lte체질~~ 바로 소양인 인데요 소양인은 더위가 먹기 쉬워 열을 다스리는 것이 가장 중요 해요 우리가 흔히 먹는 삼계탕은 위에 열을 발생시켜 소양인에겐 해로운 보양식이랍니다. 몸에 열을 내리고 기력을 회복 시켜주는 오리, 보쌈, 전복죽, 팥이 좋고요. 수박, 참외 등의 수분이 충분한 과일도 더위를 이겨내기에 안성맞춤이 랍니다 

 

 

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크리지기가 화끈한 소양인인들을 위해 엄선한 보양식은~ 단팥죽!! 팥은 이뇨, 해독작용이 강하고 신장이 약한 소양인에게 제격인 음식인데요! 달달한 단팥죽 한숟갈이면 불끈불끈 기력회복 완료~ >_< 하지만 '단팥죽은 너무 뜨거워~' 하시는 이웃님들이 있으실 텐데요~ 뜨거운 음식을 먹기 어려운 이웃님들을 위해 시원한 오이냉국을 같이 추천 할게요! 오이는 찬성질에 수분이 까지 많아 더위에 탁월하다는 사실~ 특히 오이는 소양인의 체질에 딱! 일사병 완화에 효과를 보인다고 해요 한 여름에 아이스크림보다 시원한 오이~! 오이냉국과 단팥죽만 있으면 소양인의 복날 보양식 준비는 끝~!

 

 


유독 몸이 차고 소화가 안되는 이웃분들 있죠~ 몸이 약하기 까지 하다면 99% 소음인 이랍니다~ 소음인은 음식에 신경을 많이 써야 하는데요 몸이 차서 소화가 잘 안되기 때문에 위에 부담을 적게 주는 보양식을 먹어야 한답니다. 몸을  따듯하게 하는 음식에는 닭, 오리, 미나리, 양파 등이 있는데요 우리가 흔히 먹는 삼계탕이나 장어구이 등의 보양식이 소음인에게 가장 알맞는 보양식이 랍니다

 

 

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크리지기는 소음인들을 위한 여름 보양식으로 훈제오리를 추천해 드리려고 하는데요~ 오리는 비타민과 불포화지방산이 풍부하고 필수 아미노산이 높아 기력회복에도 탁월하답니다. 조리법도 다양하여 많은 사랑을 받고 있는 음식이죠! 특히 훈제오리는 오리 특유의 기름을 가장 적게 발생시킨다고 하는데요. 오리기름 자체의 성분이 불포화지방산이라 몸에 해롭지는 않겠지만, 기름은 기름! 다량 섭취는 안 좋아요! 담백하게 드시는 걸 추천 할게요~~!^^

 

삼복더위의 시작을 알리는 초복-! 크리지기가 소개한 보양식으로 더위를 이겨낼 준비 되셨나요? 앞으로 더워진다는 생각만으로도 한숨이 후우~ 하지만 시원한 그늘 아래 오늘의 보양식만 있다면? 생각만해도 시원해지는 여름~ 초복 뿐만아니라 중복, 말복 까지 오늘 소개한 보양식과 함께 한다면 더 이상 더위는 무섭지 않을거에요~ 뜨거운 여름 요리가 무서운 크리지기에겐 시원한 에어컨 바람을 아래서 먹는 슈하스코 피자가 보양식~! 스테이크와 각종 야채가 어우러진 매콤한 슈하스코 피자를 먹으며 초복의 더위를 저 멀~리 날려 보내야 겠어요! 이웃님들 모두 꼼꼼하게 체질별 보양식으로 더위를 한방에 날려 보내세요~~^0^

 

 

 

 

Creator크리지기
 

도미노피자 홍보실에서 온라인PR업무를 담당하고 있습니다. ‘크리지기라는 이름으로 도미노피자 블로그를 통한 소비자와의 대화에 푹 빠져있습니다앞으로 도미노피자의 생생한 소식을 다방면으로 전해드릴 예정이니 크리지기와의 즐거운 대화에 동참해주세요.

 

Posted by 크리지기 크리지기

집에서 만드는 팩/미백팩 만들기/꿀팩 만들기/천연팩 만들기/체리팩 만들기/요구르트팩 만들기/요플레팩 만들기/천연 마스크팩
마스크팩 만들기/마스크시트/체리의 효능/트위스트쉬림프 피자/ 초복 보양식

 

복날♡ 상큼달콤 체리로 생기충전 하세요

 
이웃 여러분~ 안녕하세요! 크리지기는 요즘 여름을 타는 것 같아요..ㅠ 봄탄다, 가을탄다는 말은 자주 들었는데 혹시 여름타는 분 계신가요? 무더운 여름철, 우리 몸은 여러 가지 불편함을 겪게 되는데요. 몇 가지를 꼽아보자면 더위를 먹어 잃어버린 입맛, 번들번들~ 탄력을 잃어버리고 모공이 넓어지는 피부, 열대야에 시달려 잠 못 드는 밤, 불면증 등을 들 수 있답니다. 삼복의 첫째 복날, 초복이 하루 앞으로 성큼 다가왔는데요. 우리나라에서는 몸보신 차원에서 보양식을 챙겨 먹으며 복날을 보내곤 하죠. 물론 삼계탕도 좋지만~ 벌써부터 기가 허한 우리들에게는 좀 더 특별한 보양식이 절실하다는 거~ 그래서~! 크리지기가 준비해 봤답니다. *^^* 두둥! 본격적인 무더위를 맞이하는 우리들을 위한 상큼달콤한 처방! ~한 보양식 대신 제철과일 체리로 피부부터 몸 속까지 생기를 듬뿍 충전할 수 있는 Tip Tip Tip! 우리는 트렌드리더니까~ 복날도 특별하게! 체리와 함께 산뜻하고 달콤하게 몸보신 하기로 해요.

 


여름철 장보러 가면 상큼하고 향긋한 향~! 붉고 선명한 레드빛으로 우리를 유혹하는 과일이 있죠. 바로 체리! ^^ 제철 맞은 체리는 반질반질 반짝반짝 고운 자태를 뽐내고 있는데요. 비교적 고가의 과일군에 속하는 체리는 비타민이 풍부해 여러 가지 효능을 지닌 프리미엄 과일이랍니다.



헤아릴 수 없을 만큼 많고 많은 체리의 효능
! 지금부터 하나씩 알려 드릴게요. ^^


체리의 효능

식욕증진 > 새콤한 맛과 향으로 입맛을 돋운다.
불면증치료 > 항산화 물질이 함유되어 생체리듬을 조절해 주고 수면을 유도하는 효과가 있다.
피부 미용 > 비타민 C가 풍부해 탄력 있고 윤기 있는 피부로 가꿔주고비타민 E 성분이 함유되어
                 피부세포의 노화를 막는데 도움을 준다.
시력 향상 > 비타민 A와 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 눈을 보호해지고 시력을 향상시킨다.
소화 촉진 > 산이 함유되어 소화를 촉진시키는 효과가 있다.
변비 예방 > 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활성화시켜 변비 예방에도 탁월하다.
암 예방 > 항산화 물질이 풍부하여 발암물질 생성을 억제하여 암 예방에 효과가 있다.
당뇨 치료 > 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 췌장의 인슐린 분비를 증가 시켜 혈액이 포도당으로 흡수되는 것을 억제
                 
당뇨 예방 및 치료에 효과가 있다.
간 기능 강화 > 간 기능 활성화해독작용으로 간 기능을 강화시켜 준다.
빈혈 개선 > 체내 철분을 보충하여 빈혈 예방 및 빈혈 증상 개선에 도움을 준다.
심혈관 질환 예방 > 체리에 함유된 칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨의 배출을 촉진시키고 콜레스테롤과 혈압을 강하시키는
                           효과가 있어 심혈관 질환의 예방에 효과가 있다.
골다공증 예방 > 칼슘 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어 준다.
소염 효과 > 소염 및 살균 효과가 뛰어난 안토시아닌이라는 성분(아스피린과 비교해 10배나 높은 소염효과를 지님)
                함유되어 있어 각종 염증 질환을 개선해 준다.
산모 건강 > 엽산 성분이 들어 있어 특히 임신 중인 산모의 엽산 보충건강 증진에 도움이 된다.

 


이렇게 살펴 보니 정말 만병통치약이 따로 없을 정도로 효능이 탁월한 체리이네요. ^^ 꾸준히 섭취하면 좀 더 건강하게 이 여름을 날 수 있을 것 같은 예감이 드는데요. 도미노의 여름 신제품 트위스트쉬림프 피자에도 요 체리가 쏙쏙 토핑으로 들어 있는 것 아시죠? 입맛 없고 지칠 때~ 뭔가 맛있는 음식이 생각날 때! 별식으로 함께 해주시면 산뜻하고 달콤한 하루를 선물해 드릴 거예요. *^^*

 


이렇~게 효능이 뛰어난 체리! 먹는 것 말고 다른 방법은 없을까? 식탁 위에 놓인 체리를 바라보던 어느 날, 크리지기는 생각했습니다. 그리고 번쩍! 체리로 팩을 만들어 보면 어떨까? 하는 생각이 머리를 스쳤고 바로 실천에 옮겨 체리팩을 만들어 보기로 했어요. “체리, 먹지만 마세요! 피부에 양보하세요.” 때마침! 계속되는 밤샘 공부에 지쳐 있는 남동생의 칙칙하고 거무퉤퉤한(?) 얼굴을 마주하게 되었고... 그래 결심했어! “오늘 내가 너의 피부를 책임지겠다! 하하하큰 소리를 쳤지요. 이렇게 좋은 체리 혼자 바르면 아깝잖아요. 너도 나도 예뻐지는, 온 가족을 위한 생기발랄 처방! 체리팩 만드는 법을 소개해 드리도록 하겠습니다!


 

[준비물]   4회 기준
체리 10밀가루 2~3 큰술플레인 요구르트 1 1큰술깨끗한 볼(그릇), 마스크시트, 브러쉬


  


상큼달콤 체리팩 만들기

1. 
소금이나 식초를 넣은 물에 체리를 재빠르게 헹군 다음 뽀득뽀득 씻습니다.
2. 깨끗하게 씻은 체리는 씨를 발라낸 다음 수저로 으깨어 주거나 강판 또는 믹서기에 갈아 준비합니다.
3. 으깬 딸기에 밀가루, 플레인요구르트, 꿀을 넣고 잘 섞어 주세요.
4. 질감이 묽을 경우 밀가루를 추가하여 점성을 조절합니다. 

5. 깨끗이 세안을 마친 얼굴에 마스크시트를 덮은 다음 팩을 골고루 펴 발라 주세요.
6. 15~20분간 휴식을 취한 다음 세안 후 스킨케어로 마무리합니다.


찾아보면 딸기, 바나나, 사과 등 과일을 활용해 집에서 직접 천연팩을 만드는 법들이 많이 나오는데요. 다른 과일들에 비해 크기가 작은 체리는 강판에 가는 것보단 믹서기에 가는 것이 더 편리하게 느껴졌어요. 단 지나치게 곱게 오래 갈 필요 없이 살짝 갈아 어느 정도 알갱이가 느껴지게 해주시는 게 좋답니다. 재료를 섞을 때는 얼굴에서 흐르지 않을 정도의 점성을 지닐 수 있도록 밀가루 양을 조절해 주세요.



! 드디어 완성된 체리 팩 ^0^/ 랩을 씌워 냉장고에 잠시 보관하여 시원하게 만들어 주었는데요. 그래야 피부에 바를 때 청량감이 느껴져서 좋답니다. 이제 직접 발라봐야 할 차례~! 특별 섭외한 모델분을 모시어 편히 눕도록 합니다. 깨끗하게 세안을 마친 뒤 마스크시트지를 덮고 그 위에 야심 차게 직접 만든 체리팩을 브러쉬로 꼼꼼히 발라주면 끝! 10~15분 휴식을 취한 다음 마스크시트를 걷어 내고 세안 후 스킨케어로 마무리 해주시면 된답니다.

 

 


팩을 마친 직후 바로 세수할 때 매끈하고 촉촉한 피부결을 경험하실 수 있는데요. 약간의 미백효과와 함께 산뜻하고 상큼하게 피부가 생기를 되찾은 걸 확인할 수 있었어요. 이렇게 꾸준히 집에서 시간 날 때 홈케어를 해주면, 피부관리샵이 남부럽지 않다는 ^^;; 체리 10알 정도 사용했을 때 약 4~5회 분량의 팩이 완성되었는데요. 저녁에 온 가족이 다 모였을 때 다 같이 체리팩으로 산뜻 달콤하게 하루를 마무리 해보는 건 어떨까요?

상큼상큼 체리로 산뜻하게 입 맛을 돋우는 트위스트쉬림프 피자로 몸보신을
~! 산뜻, 달콤한 체리 팩으로 피부는 호강을 ^^ 체리를 200% 활용한 홈케어로 좀 더 특별한 복날을 보내시길 바랄게요. 꼭이요


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Creator크리지기

도미노피자 홍보실에서 온라인PR업무를 담당하고 있습니다. ‘크리지기라는 이름으로 도미노피자 블로그를 통한 소비자와의 대화에 푹 빠져있습니다앞으로 도미노피자의 생생한 소식을 다방면으로 전해드릴 예정이니 크리지기와의 즐거운 대화에 동참해주세요.



 

Posted by 크리지기 크리지기