본문 바로가기

스트레칭 자세

[뼈튼튼 오피스 스트레칭] 앉아서도 손쉽게! 하루 10분만 투자하면 일이 즐거워져요~ 오피스스트레칭,고양이허리,까치발,다리라인예뻐지는운동,백밴드,사무실 스트레칭,앉아서 하는 스트레칭,요가자세,하루10분 스트레칭,허리에좋은스트레칭 찌뿌둥한 당신을 위한, 뼈튼튼 오피스 스트레칭 안녕하세요~이웃 여러분! ^0^/ 활기찬 한 주 보내고 계신가요? 이제 제법 낮이 길어진 게 곧 봄이 오려나 싶었더니, 다시 쌩~ 찬바람이 몸과 마음을 파고 들기 시작했어요. 다시 뚝 내려간 기온 때문에 꽁꽁 웅크리고 실내에만 숨게 되는 요즘~ 하루 종일 앉아서 일하는 직장인, 아침부터 밤 늦게까지 공부 삼매경에 빠진 학생들... 이맘때면 긴긴 겨울잠에서 깨어나는 화려한 봄을 꿈꾸게 마련이죠. 마음은 봄 꽃 위를 훨훨 날고 있지만, 현실은? 바깥은 쌩쌩~ 몸은 찌뿌둥, 속은 더부룩! 몸을 많이 움직이는 육체노동만큼이.. 더보기
[뼈튼튼 홈스트레칭] 하루 10분 투자하고 겨울철 관절건강 지키세요! 하루 10분 스트레칭,홈트레이닝,살빠지는스트레칭,스트레칭자세,스트레칭순서,요가자세,집에서하는요가,요가동작,집에서 하는 운동 하루 10분 홈스트레칭 영하 10도를 웃도는 강추위가 계속되는 요즘, 이렇게 추운 날엔 바깥외출을 삼가고 집에 꽁꽁 숨어 있게 되죠. 그러다 보니 겨울철에는 다른 계절에 비해 특히 운동량이 줄게 마련인데요. 오랫동안 사용하지 않는 기계가 녹이 슬고 삐걱거리듯, 우리 몸도 그대로 방치하면 그렇게 된다는 거 알고 계신가요? 우리 몸체를 단단히 받치고 있는 뼈들은 어떻게 관리해주느냐에 따라 그 기능이 향상되기도 하고, 반대로 퇴보하기도 한답니다. 한평생 내 몸을 지탱하고 살아가야 할 중요한 뼈대인데, 이왕이면 잘 관리해서 오래오래 튼튼하고 건강하게 유지한다면 좋겠죠? 하지만 막상 관리를 .. 더보기